Overnight WHAT???
Overnight Oats (Ontbijt in een potteke)
Waaaat zijn overnight oats en waarom is dat zo iets handig?
Overnight betekent letterlijk dat je ontbijt een hele nacht staat. Je maakt dus je ontbijt klaar de avond voordien. Super handig als je weet dat je in de ochtend altijd gehaast bent of ontbijt skipt om die reden. Overnight Oats is echt dé oplossing voor dit probleem. Je maakt je ontbijt wanneer jij er tijd voor hebt en kan ervan genieten wanneer je net tijd te kort hebt om het anders te maken.
Het voordeel is dat je mega creatief met deze manier van ontbijt kan omspringen. Ideaal gezien heb je een pot die je makkelijk kan afsluiten. Dit kan een heel fancy jar zijn maar een oude confituur pot is meer dan goed genoeg. Er zijn enkele opties... Heb je graag granola of eerder havermout? Yoghurt of melk? Voor mij persoonlijk zijn volgende combo's beter: havermout en melk of granola en yoghurt. Door deze combo zal de granola iets beter crunchy blijven en heb je bij de havermout net een heerlijke pastei achtige samenstelling.
Dannnn smaken, hoe en wat? Da's uiteraard nog veel persoonlijker, maar ik zou zeggen, probeer zo veel mogelijk uit. Je kan letterlijk laagjes maken of ingrediënten volledig samen mengen tot een pasteitje vooraf. Chocolade, banaan, pindakaas, super foods, fruitjes, ...
Geen excuses meer nu, 's avond preppen, 's ochtends fretten!
Breakfast for the win (zeker overnight oats).
Tot snel vrienden
Jasper
Deel met je vrienden:
Waarom is sporten in quarantaine ZO goed?
Waarom is sporten of fitnessen in quarantaine net zo moeilijk? Er zijn zo veel opties om online te kunnen en toch is het voor de meesten onder ons een enorme opgave...
FASE 1: De Open Gymmers
Graag ga ik in volgende blogs iets dieper in op elke fase apart. Hoe is alles gelopen en hoe ziet het er momenteel uit? De Open Gymmers: overal mini Primers...
HOW TO SET-UP A LIVE CLASS
Dit is een korte gids die in grote lijnen uitlegt hoe wij onze live lessen geven via Zoom. We hopen hiermee nog meer mensen te inspireren en op weg te helpen!
BLIJF BINNEN, MAAR BLIJF VOORAL BEWEGEN
De instructies zijn intussen cristal clear... Blijf binnen, maar bovenal, BLIJF VOORAL BEWEGEN!
Professionals vs goeie DIY's
Waarom kiezen wij er in onze gym voor om bepaalde dingen zelf te doen en niet gewoon te delegeren aan anderen? Wel daar is een reden voor!
De Primer overstroomt!?
Afgelopen Zomer deden we een crazy switch van 1.0 naar 2.0, hoewel de ruimte een heel stuk groter was... Was er dat ene best stevige probleem: wateroverlast.
Drie Van Oostjes die zich aan iets zetten, dat geeft vonken!
Wat begon als een rustige zaterdag veranderde plots in een mega productieve namiddag en de toevoeging van 100 vierkante meter aan de Primer. #teamvanoostknalt
Primer Booty'k
Een heerlijk chill- of werkmoment in de gezellige vibes die de Primer fam met zich meebrengt? Ecologische en mega hippe producten shoppen? @ Primer Booty'k!
Hoe crazy is team Primer!?
Best wel geflipt hoor! Waarom op 1 plaats blijven met de sportschool als je ook van plaats A naar B(eter) kunt? #elkedageenkleinbeetjebeter
Van een one man show naar een geweldig team van intussen 13 toppers!
Een kort stukje over de super dynamische groei van de lesgevers van Team Primer, waarom was/is dit nodig en op welke manier is alles gelopen? Content of niet?
Hét succesverhaal achter POWER POP-UP
Nieuw concept van We're All Athletes. POWER POP-UP. De geweldige krachttraining doorheen het jaar worden at random verder gezet. Plaats en tijd krijg je tijdig!
Trends volgen we ze beter wel of niet?
We zien ze overal passeren fitness trends, sommigen zijn blijvend, anderen verdwijnen al snel weer. Op welke trends pikken we nu best in en op welke niet?
Doggy Walks @ Primer
Kan je je hond meebrengen naar de Primer? Wat gebeurt er dan juist als die niet graag blijft stilzetten en liever wil gaan wandelen? Dan doen we dat natuurlijk!
Slaap optimalisatie tips by Jasper
Slaaptips volledig uit de praktijk. Mogelijks wat dingen die je al deed, maar hier en daar misschien iets nieuws dat je leven zou kunnen veranderen, for real!
Hoe herken ik een plek waar ik WIL sporten in plaats van MOET sporten?
WILLEN sporten in plaats van MOETEN is ongetwijfeld goud! Ontdek hier op welke manieren je deze plek kan ontdekken/creëren voor jezelf en zo levenslang bewegen en progressie kan garanderen.
Taxi service @ Primer
Als het binnen onze mogelijkheden ligt zullen we vanuit Primer ALTIJD die extra doen. We besparen absoluut niet op vlak van klantgerichtheid, never ever.
5 Basics die absoluut onmisbaar zijn voor een goeie groepsles
Sporten in groep is heerlijk, maar moet op de juiste manier gebeuren. 5 absolute basics die onmisbaar zijn voor een goeie groepsles, KOMOP DAN!
3 Fouten die je wil vermijden bij het zoeken naar een personal trainer
Als je sterker en gezonder wil worden heb je begeleiding nodig. Deze tips helpen je de juiste trainer te zoeken voor jouw personal training of sport avontuur.
23 oktober 2019